ضعف الانتصاب هو عدم القدرة على تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب الكافي لأداء جنسي مرضي. ويؤثر على ملايين الرجال في جميع أنحاء العالم، بغض النظر عن العمر أو الحالة الصحية.

أسباب ضعف الانتصاب

- الحالات الطبية: مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب

- الأدوية: مضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، أدوية ضغط الدم

- عوامل نمط الحياة: التدخين، الإفراط في الشرب، السمنة

- العوامل النفسية: التوتر والقلق والاكتئاب

- اختلال التوازن الهرموني: انخفاض هرمون التستوستيرون

- اضطرابات النوم: انقطاع التنفس أثناء النوم

أعراض الضعف الجنسي

- صعوبة تحقيق الانتصاب

- صعوبة الحفاظ على الانتصاب أثناء ممارسة الجنس

- انخفاض الرغبة الجنسية

- الاستشارة: العلاج الجنسي

متى يجب عليك طلب العناية الطبية

صغر حجم القضيب هو حالة خلقية نادرة حيث يكون القضيب أصغر بكثير من المتوسط. ويصيب هذا العيب حوالي 1 من كل 200000 إلى 1 من كل 300000 مولود ذكر.

أسباب صغر القضيب

- اختلال التوازن الهرموني أثناء نمو الجنين

- الطفرات الجينية

- تقييد النمو داخل الرحم

أعراض صغر القضيب

- قضيب أصغر بشكل ملحوظ

- صعوبة التبول بسبب ضيق مجرى البول

- صعوبة تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه

- العقم

العيش مع صغر القضيب

- صغر القضيب هو حالة طبية، وليس انعكاسًا للقيمة أو الهوية

- مع العلاج والدعم المناسبين، يمكن للأفراد الذين يعانون من صغر القضيب أن يعيشوا حياة سعيدة ومُرضية

يمكن أن يشكل ارتخاء القضيب وضعف القضيب مصدر قلق للعديد من الرجال، مما يؤثر على ثقتهم بأنفسهم وأدائهم الجنسي.

أسباب ارتخاء وضعف القضيب

1. الشيخوخة: مع تقدم الرجال في السن، يمكن للأنسجة الموجودة في القضيب أن تفقد مرونتها وقوتها.

2. التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى القضيب.

3. السمنة: الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا على القضيب والأنسجة المحيطة به.

4. مرض السكري: ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب.

5. مرض بيروني: حالة تتميز بتكوين نسيج ندبي في القضيب.

6. جراحة البروستاتا: يمكن لبعض الإجراءات الجراحية أن تسبب ضعف القضيب.

7. الاضطرابات العصبية: يمكن لحالات مثل التصلب المتعدد، ومرض باركنسون، وإصابات الحبل الشوكي أن تؤثر على وظيفة القضيب.

أعراض ارتخاء وضعف القضيب

1. انخفاض الوظيفة الانتصابية: صعوبة تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه.

2. انكماش القضيب: انخفاض في حجم القضيب بسبب انخفاض تدفق الدم أو تلف الأنسجة.

3. الألم أو الانزعاج: الألم أو الانزعاج أثناء ممارسة الجنس أو التبول.

القذف المبكر هو مشكلة صحية جنسية شائعة تؤثر على ملايين الرجال في جميع أنحاء العالم. يتميز بالقذف الذي يحدث قبل الموعد المرغوب، غالبًا قبل أو بعد الاختراق بفترة وجيزة.

أسباب القذف المبكر

غالبًا ما يكون السبب الدقيق للرجفان الأذيني غير واضح، ولكن يُعتقد أنه مرتبط بمجموعة من العوامل الجسدية والنفسية والعاطفية. تشمل بعض الأسباب المحتملة ما يلي:

- فرط نشاط الغدة الدرقية

- التهاب البروستاتا

- التهاب مجرى البول

- القلق أو التوتر

- اكتئاب

- مشاكل في العلاقات

- عدم التواصل مع الشريك

أعراض القذف المبكر

يمكن أن تختلف أعراض PE من شخص لآخر، ولكن الأعراض الشائعة تشمل:

- القذف الذي يحدث قبل الاختراق أو بعده بفترة وجيزة

- عدم القدرة على التحكم في القذف

- الشعور بالذنب أو الخجل أو الإحراج

- تجنب العلاقة الجنسية الحميمة

إن القدرة على التحمل والأداء الجنسيين من الجوانب الأساسية لحياة جنسية صحية ومثمرة. وفيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تحسين قدرتك على التحمل والأداء:

الصحة البدنية

1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: قم بممارسة نشاط بدني منتظم، مثل تمارين القلب، وتمارين القوة، وتمارين المرونة.

2. اتباع نظام غذائي صحي: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

3. النوم: احصل على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) كل ليلة للمساعدة في تنظيم الهرمونات وتحسين مستويات الطاقة.

الصحة العقلية والعاطفية

1. إدارة التوتر: مارس تقنيات تقليل التوتر، مثل التأمل، أو اليوجا، أو تمارين التنفس العميق.

2. التواصل: تواصل بصراحة وصدق مع شريكك بشأن رغباتك واحتياجاتك ومخاوفك.

3. الثقة بالنفس: اعمل على بناء ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك.

تقنيات جنسية

1. المداعبة: قم بمداعبة كافية للمساعدة في زيادة الإثارة وتقليل قلق الأداء.

2. تقنيات التنفس: مارس تمارين التنفس العميق للمساعدة على الاسترخاء والتركيز أثناء ممارسة الجنس.

3. حدد وتيرتك: خذ وقتك أثناء ممارسة الجنس، وركز على الاستمتاع بالتجربة بدلاً من التسرع للوصول إلى الذروة.